之前提過，我的肌膚反覆過敏，即使聽從建議，認真地嘗試各式各樣的保濕方法，也依然無法杜絕過敏之苦。懷抱沮喪的心情看了很多資料，最後才終於知道原來是因為「肌膚屏障」已經受損，就算一直擦各式各樣的保養品，也無法留住水份跟肌膚所需的營養。

 

那究竟肌膚屏障受損的時候該怎麼辦呢？有沒有什麼方法可以讓它快點好起來？

我融會了各家提點的注意事項，加上我本人的親身體驗，整理出幾個主要該注意的地方：

（1）保護你的角質層！避免過度去角質

當我深受過敏之苦的時候，我曾經懷疑皮膚摸起來乾乾粗粗是不是因為角質層過厚，導致我所使用的保濕產品無法被吸收？但事實上，完全不是這樣！正是因為肌膚表層的角質層已經受損，才會引發後續的乾燥、發炎等過敏反應。

所以說，當肌膚出狀況的時候，最不該做的反而是過度的去角質，必須要悉心呵護已經受損的可憐屏障，讓它能早日恢復機能。

（關於角質層與肌膚屏障，點我可以參考：上一篇文章）

（2）避免用太熱的水洗澡

不管習慣淋浴或泡澡，在皮膚泛紅、搔癢過敏、不舒服的時候，切記避免用太燙的水洗澡！大家都知道，我們洗碗的時候如果能先用熱水沖過，碗盤上的油汙就能更輕鬆地被沖乾淨；同理，因為肌膚屏障是由皮脂膜以及角質層所組成，同時我們的角質細胞又是由游離脂肪酸、神經醯胺等脂質包裹起來，排列組成肌膚的天然防護罩，若是使用太高溫的水來清潔沐浴，將會過度清潔這些保護皮膚的重要脂質，進一步導致角質層的受損，引發更多不舒服的皮膚反應。

（3）暫時不要化妝

為了早日擺脫過敏肌的痛苦，請忍耐一陣子，暫時不要化妝！當肌膚屏障已經受損的時候，皮膚對外來的刺激物、過敏原以及化學物質的反應，都會變得更激烈，而很多市售化妝品通常是集這三者之大成。不管是底妝、彩妝產品，或是卸妝清潔用品，成份都很複雜，對肌膚來說其實是一大負擔。若有非化妝不可的重要場合，請盡量選擇粉餅、蜜粉這種粉狀的化妝品較為理想。

（4）選用溫和天然的沐浴用品、保養品

前面說過，為了不要過度清潔保護肌膚的脂質，盡量避免用太熱的水洗澡；選用溫和的沐浴用品也是同理，挑選洗淨力較為溫和的沐浴用品，能輕柔帶走肌膚表層的汗水與灰塵，而不會傷害的脆弱的肌膚。而在沐浴後，不管是臉部或身體的肌膚，都應該重新補充水份，修補清潔用品對肌膚所造成的影響。為了避免化學合成物對肌膚造成二度刺激，可以盡量挑選成份天然的產品。

（5）選用舒緩皮膚的成份並幫肌膚障壁加加油

含有積雪草、洋甘菊及玻尿酸等舒緩成份的保濕產品，舒緩肌膚過敏期的不適感，幫助修護鎮定肌膚。此外，也可使用富含必需脂肪酸或神經醯胺等成份的保養品，讓這些成份經由皮膚吸收，補充角質細胞間脂質，重新鞏固我們的肌膚屏障。

 

其實不只是過敏的非常時期，如果希望肌膚能夠一直健健康康、不要三不五時出問題的話，以上這幾個大原則在平日就可以盡可能地遵守，讓肌膚屏障一直維持在能抵禦外侮的狀態，過敏、皮膚起屑、出油或乾燥等肌膚問題自然就不會一直找上門來啦！希望大家都能有健康又強壯的皮膚喔～！